当サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
テレビの情報番組で中尾ミエさんが出演されていました。
私よりも、かなり年上だと思うのですが、姿勢が良くてスタイルが抜群でした。
年齢を聞いてびっくりしました。
どのようなきっかけでどんなトレーニングをしているのかを知りたくなりました。
いつまでも美しくいたいのは誰もが思うこと。
興味がある人は一緒に見ていきましょう。
中尾ミエの年齢
プロフィール
生年月日 1946年6月6日（77歳）
出身地 福岡県小倉市
職業 歌手・女優
活動期間 1961年〜
事務所 ワタナベエンターテインメント
なんと77歳なんです。
美しい姿勢
中尾ミエさんのこの写真を見れば一目瞭然ですが、綺麗ですよね。
77歳でこの格好は、普通は出来ません。
そしてスタイルがいいので、素敵ですよね。
年齢を重ねていくことはとても素晴らしいことで、そこまでの努力の結果が見えてきます。
何もしなければ、平均的な年齢以下です。
でも、少しでも努力をすれば年齢以上になるんです。
私も今からでも遅くはないと思うので、もっと健康的な生活を進めていこうかと思います。
だって70歳過ぎて、このスタイルだったらう嬉しくないですか？
毎日、楽しいと思います。
筋肉美
中尾ミエさんのこの筋肉も一目瞭然ですね。
何回もいいますが77歳では普通この筋肉は出来ません。
50歳60歳代でもないですよ。
筋肉をつけるのは、並大抵ではないですよね。
この筋肉はずっと続けてこられたんだという証ですね。
高齢になっても筋力は鍛えれば、強くなるのです。
60〜72歳を対象にして12週間の筋力トレーニングをした結果、筋力が170％に膝伸展筋力が227％に増加したという報告もあります。
ことに肥大したのは、遅筋よりも速筋で、衰えやすいほうの筋繊維が大きくなったのです。
引用元：ビーナスブログ
筋肉は年齢に関係なく、つくんですね。
でもトレーニングを続けなければ衰えていく。
継続は力なりといいますが、まさしくそれですね。
中尾ミエのトレーニング
中尾ミエさんはどんなトレーニングをしているんでしょうか
トレーニング法
筋トレ、懸垂が日課。若作りはしない。
努力はするけど無理はしないのが私流。
中尾ミエさん
毎日、筋トレと懸垂を欠かさないようなんです。
それとスポーツジムに週1回は通っているそうです。
水泳も、60歳ぐらいから通っていて、ほとんど泳げないところから、マスターズで記録を更新するまでになったそうです。
そして、基本は早寝早起き。
朝5時半に起きて、体を起こす前にベッドの上で30分ほどストレッチ。
7時前には稲の散歩に出かけ、公園の雲梯で懸垂。
引用元：クロワッサン
人それぞれに鍛え方は違って当然だと思いますが。
トレーニングの仕方を見ているとかなりストイック？と思ってしまいます。
でも、楽しんでされているので長い間続くんだと思います。
そして興味がわいたらやってみる。
いいと思ったらやってみる。
この好奇心が何よりも若さの秘訣かもしれせん。
朝、苦手な私は5時半起きは出来ませんが、出来ることは真似してみたいと思います。
そして自分のやり方で、自分に合うものを探して楽しく続けていきたいと思います。
トレーニングのきっかけは旦那さん？
中尾ミエさんのトレーニングのきっかけは旦那さんではないみたいです。
事実婚を50年以上を続けているという旦那さまの為でもあるとは思いますが、きっかけは仕事のようですね。
中尾ミエさんは舞台に立ちます。
歌も踊りも芝居も基本は体。
骨の強さや筋力維持のために、若い頃から日常的に体を動かすことを習慣にしてきた。
現在定期的に取り組むのは水泳、ストレッチ、タップダンスの３つ
年齢とともにからだをしなやかに保つことが大切。
体の中のバネが硬くなると怪我しやすくなるし、思わぬ転倒につながるから
引用元：クロワッサン
芸能界って結構年齢に関係なく動かされますよね。
無理してけがをすることも多いのではないかと思います。
だからこそ、体を鍛えて周りに迷惑をかけない配慮もあるのではないでしょうか。
普段私達の暮らしの中でも危ないこと、なんでもないところでの転倒、怪我。
思えば、体が柔軟であれば起きなかったことも沢山あるのではないでしょうか。
中尾ミエのまとめ
中尾ミエさんは輝いていますよね。
仕事も私生活も楽しんでいるんだと思います。
嫌なことも当然あるでしょうが、それをいつまでもひきづる事なく切り変えていける人なんだと思います。
以前から中尾ミエさんが綺麗だとは思っていましたが、こんなに努力をされているとは思いませんでした。
芸能人は綺麗で当たり前と思っていますが、皆さん努力しているんですね。
ということは、私達でも努力次第で綺麗になるんです。
頑張りましょう。
ありがとうございました。
コメント